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　　刘畊宏“本草纲目”健身-中考作文热点新闻素材+名言金句+精美段落（中考语文总复习）.docx

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　　免费在线年中考最新热点素材汇总+金句美段积累--刘畊宏“本草纲目”健身 新闻素材 素材一：健身博主千千万，为什么火的偏是刘畊宏？ 过去的几周时间，“刘畊宏”刷屏网络，这个“连周杰伦都捧不红的男人”，在直播间靠着跳健身操成为了顶流。无数网友在线等着“批作业”，魔性的“毽子舞”更是引发包含消防员、医生、学生在内的全民打卡挑战。一场由刘畊宏带领的“云健身”运动，正从线上围观走向线日的直播中，刘畊宏和太太王婉霏在教大家跳操时，猝不及防被系统强行断播，理由为“哺乳期擦边球”——刘畊宏发达的胸肌被系统误判，引发了一场乌龙事件。隔天，刘畊宏干脆带着妻子披着羽绒服上阵教学。穿羽绒服教跳操事件一出，刘畊宏很快登上热搜，完成第一次破圈传播。 紧接着，作为周杰伦的健身私教，刘畊宏根据周杰伦的经典歌曲《本草纲目》创作的本草纲目健身操又因动作简单易上手，登上短视频平台挑战榜前列，引发新一轮全网模仿热潮。 除健身内容外，与刘畊宏有关的造梗热潮也助推了其健身直播的热度。跟随刘畊宏运动的女性有了一个统一的称呼——“刘畊宏女孩”，而“刘畊宏女孩”在直播间与刘互动，要求刘教练“批改作业”的现象旋即又引发了“争做刘畊宏女孩”、“请刘畊宏批改作业”的几轮新热潮。 热度不断上升的刘畊宏也被官媒点赞。 在空前的话题度和关注度下，刘畊宏7天短视频平台涨粉超千万。 “健身顶流”刘畊宏 直播中的刘畊宏和生活里见到的大多数健身教练都不太一样。 他不是那种要求苛刻，板着脸在你筋疲力尽的时候强迫你再来一组的严师。 更像是活泼好动、身材完美的邻家大哥。一边保持微笑，一边快乐讲解，为了让人喜欢上锻炼，他把复杂的健身动作改编成了综艺感拉满的“保龄球操”和“毽子操”。 直播间里的背景音乐，主要来自周杰伦。除了最经典《本草纲目》，还有为更高阶的粉丝准备的暴汗版《龙拳》。 其他健身博主都是带着体形健美的团队一起锻炼，他干脆带上自己的妻子和六十多岁的岳母，全家齐上阵。 没有传统健身房里严苛的训练计划表，也没有健身博主视频里精准的卡路里控制。 轻松快乐无强迫，在一片欢声笑语中，越来越多人涌入“刘教练”的直播间。 健身，从线下到线上 虽然，刘畊宏的出圈像是发生在一夜之间，但他走红的背后和这几年健身行业的变化有着千丝万缕的联系。 近几年，疫情的反复导致一些传统健身房线下店关停，让大家不得不转移到线年中国运动健身行业发展潜力分析及投资方向研究报告》显示，去年年初我国运动健身APP的活跃用户规模为2746万人，今年4月，这一数据增长至5479万人。 打破了时间和空间限制的线上健身，逐渐成为大家生活的一部分。 昔日在健身房举铁的健身教练们，也都主动或被动地转型到线上。 打开短视频平台，首页推荐出现最多的视频是：1平米减脂、3个动作掉秤、零基础5分钟雕塑身材之类的动作分享。这些视频对应着大多数人对于打破空间限制、利用碎片时间的健身需求。 转型的不只是个人，各大运动健身平台也纷纷瞄准了线上健身的蛋糕。 许多线上健身APP变着花样为用户线上健身带来更丰富的体验，同时新兴互联网健身房也抢占直播市场。 另一方面，在科技的加持下，适配线上健身的运动设备也在推陈出新，不断丰富线上健身的交互性和趣味性。 几年前，很多手机品牌陆续推出了自己的运动手环和运动腕表，用可穿戴设备为使用者制定训练计划，记录运动数据，把运动付出的汗水变成可视化的记录和反馈。 2021年，某品牌推出体感游戏健身环、将健身和电子游戏结合，用游戏的方式，让很多平时喜欢宅家的年轻人体验运动的快乐。 今年，一些厂商还推出了主打居家运动概念的电视和试衣镜，通过在电视、镜子里加入AI摄像头，让人们在家就能随时查看自己的身体状态和运动记录。 借助动态捕捉技术，还能让居家健身者获得专业的健身指导和动作纠正。 头部主播江湖变局？ 根据相关数据显示，过去30天，刘畊宏的短视频平台账号粉丝从265万蹿升到3171万，无限接近昔日的“平台一哥”李佳琦，从名不见经传的“踝部主播”一跃成为平台顶流。 爆红之前，刘畊宏尝试过多种不同职业身份。 在健身投资领域，刘畊宏也有所涉及，他曾与周杰伦合开健身俱乐部，还曾在上海开办高端私教训练中心。 随着直播带货的兴起，2018年开始，刘畊宏开始和妻子搭档做起直播带货。但是直播带货惨遭“滑铁卢”，刘畊宏夫妇随即转换了直播思路。 今年2月开始进行健身直播，到了4月，直播间更是频繁登上热搜。因为直播场面火爆，深受女性喜爱，走红形式与李佳琦相似，刘畊宏与李佳琦还被网友戏称为“人财两空”组合。在最近的一场直播带货中，李佳琦还隔空喊话刘畊宏帮忙开瓶盖，让网友惊呼“人财两空组合”梦幻联动，#李佳琦喊话刘畊宏#话题一度登上抖音热榜前列。 李佳琦与刘畊宏的“成名”经历有诸多相似之处。在踏入直播行业之前，李佳琦已经是一个小有名气的化妆品专柜导购，也是当地专柜的“人气销售王”；而刘畊宏自18岁开始接触健身，早在2004年就出版过畅销健身书籍，并成为了一众明星的私教，积累了不少人脉。 李佳琦和刘畊宏两人的粉丝也有一定的重叠，李佳琦的“所有女生”和刘畊宏的“刘畊宏女孩”都以年轻女性为主，无论是购置化妆护肤品，还是健身跳操，都反映了她们对美的追求。此外直播时间上的重合也让两人之间的“羁绊”更深，李、刘两人的直播时间都选在了晚间7点之后，这也就意味着女生或女孩们不得不在李佳琦和刘畊宏的直播间做出抉择。 从直播形态上看，直播带货的模式长期以来一直是明星、网红常用的商业模式，而李佳琦则稳坐国内直播带货头把交椅；而健身直播及其他体验式直播则在近段时间逐渐兴起，刘畊宏粉丝爆发式增长也是自今年4月以来才出现。 除粉丝打赏外，刘畊宏爆火之后尚未开展商业变现行为。在刘畊宏直播间，对于其之后商业规划，粉丝提到最多的也是“直播带货”。那么刘畊宏能成为下一个李佳琦吗？ 对此，有电商领域专业人士告诉贝壳财经记者，他认为此次刘畊宏的爆火离不开短视频平台的流量扶持，是一次“平台造神”现象。他透露，目前自己身边的不少品牌都等着和刘畊宏合作，一条广告报价50万都“排不上队”。 上述专业人士认为，目前刘畊宏是一个声量接近李佳琦的IP，但交易额要赶超或者比肩李佳琦会比较困难。而且刘畊宏以前的直播数据都一般。此轮热度大涨之后，刘畊宏再度直播带货数据肯定会暴增，但带货量和李佳琦相比应该还有一定距离，“就像罗永浩虽然很火，但直播带货交易量和李佳琦相比不在一个量级”。 红的为什么是刘畊宏？ 一种新潮流的产生必定与当时的环境、 背景和人们的需求有直接关系。在出行不便的时期，大家格外需要一种群体活动来放松身心、排解情绪、感受快乐。 而刘畊宏直播间出现，恰好踩中了我们心底的真实需求。 作为一种新兴产物，他的直播间其实更像一种娱乐和健身的中和。在保证运动量的前提下，既能让粉丝忘记运动中的枯燥，又能收获运动带来的愉悦。 刘畊宏可能不是最专业的教练，但他为大家提供的是情绪价值和实在价值的叠加。是能击穿屏幕的引起大家正面情绪的感染力，能给人带来美好感受的能力。 素材二：你粉他了吗？第一波“刘畊宏女孩”已受伤，这么火的健身操，听听杭州医生怎么说 “今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？” 近日，刘畊宏跳健身操视频刷屏，这句话已成为朋友间见面寒暄的开场白。 他在抖音直播间开起了燃脂跳操课，每周5天在直播间和网友一起暴汗跳操，粉丝数蹭蹭往上涨。有人说，“李佳琦掏空了大家的钱包，刘畊宏掏空了大家的身体”。 不过，健身减肥这种事不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说，一不小心就容易过度运动，或者就从刘畊宏女孩变成“受伤女孩”了。 一个月瘦了四斤，却不小心扭伤脚踝 最近疯狂健身的杭州女孩汪汪（化名）就是第一波“受伤者”。 “我跟到刘畊宏一起跳操，目前已经瘦了4斤了，希望月底出关能和马甲线相见！”她说：“他是每个工作日晚上7点后开始，刚好是我下班回家后的休闲时间，就像天天打卡那样养成习惯了。” 这天晚上，正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即摔到了客厅地板上，五分钟后脚肿得像个馒头。 后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白药一一尝试了一遍均无明显效果。 不得已，她来到杭州市第一人民医院。康复医学科吴希杭医师询问了当时脚踝扭转的情况，经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。 经过物理因子治疗和康复训练，汪汪的右脚踝疼痛有了明显好转，且已经开始逐步适应慢跑、跳跃等活动方式。 畊宏虽好，可不要“贪杯” 事实上，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。但不是每个人都能理解好、做好，况且还有不少人就是跟风练，运动基础差，这难免就容易出现运动过度，甚至受伤。 吴希杭医师解释，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对一般人来说，刘畊宏燃脂操的强度其实不低，首先是动作上不是所有人都能做的到且做得对。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人一开始很难跟上的高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。 其实不只是刘畊宏，Keep上也有不少类似的运动直播，因为更简单有趣，再加上疫情期间很多人更倾向于居家健身，能够掀起一股健身热潮。 但吴希杭医生提醒，跟着直播健身也要注意相关的健康风险。 首先，在家健身要有一个相对开阔，安全的环境。 其次，健身器械应当配备保护措施，特别家中有小孩的话需注意。 第三，健身前要了解自身身体状况，如有心肺疾病或骨关节疾病史最好先咨询专科医师。如本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤，那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动，以免引发危险。 第四，训练负荷要适当，不要为赚取流量做一些超负荷、高强度训练。 另外，“健身小白”建议接受专业教练指导。 运动健身要循序渐进，不可盲目模仿直播健身 “一些女性同胞在减肥方面有些误区，首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目减肥。其次，单纯依靠节食这种方式是非常不合理的，长期营养物质摄入不足会导致人体缺少必要的氨基酸、微量元素、维生素，从而引发各类疾病的产生，应该科学的调整饮食结构配合科学锻炼。” 同时，吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进，长期坚持。“根据WHO建议成年人每周应进行150-300分钟中等强度的有氧运动，或75-150分钟较高强度的有氧运动。在有氧训练基础上，建议增加肌肉力量方面的训练和一些拉伸活动。” 若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时，“管住嘴，迈开腿” 始终是至理名言。 二、人物素材 素材一：全网都等着刘畊宏“批作业”，他曾和我们讲述30年健身故事 在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。 如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。 刘畊宏能够带火“健身直播”的原因有很多，其中最重要的还是他对于健身的热爱和专业。超过30年的健身经历，让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助女孩们有效燃脂。 “运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”此前，刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访，从他对于健身的态度和理念中，也能明白为什么有这么多人愿意跟着他一起跳操。 “首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。” 全网都在感谢刘畊宏 过去两年多时间，疫情确实催生了“直播+健身”的一种新业态。但在这个方兴未艾的行业之中，似乎此前还没有一个健身博主可以制造出像刘畊宏在这段时间这么多的话题，以及如此高的关注度。 国内行业媒体的一组数据可以证明刘畊宏的现象级健身直播——根据新抖数据显示，在最近30天里，刘畊宏的抖音账号已经涨粉超过1000万，累计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万。 在小红书账号上，刘畊宏的粉丝也超过了132万，从他开始进行健身直播后，他的每一条视频就从数千个“点赞”直接蹿升到十万甚至是数十万的“点赞”。 为什么刘畊宏能够把“直播+健身”突然带得这么火爆？ “笑死，这对夫妻也实在太好笑了吧”“跟不上他的健身也就算了，我快被他和Vivi姐笑不活了”……类似这样的留言在刘畊宏的直播健身中反复出现。这也是刘畊宏和其他健身博主不一样的地方，那就是带着妻子王婉菲一起训练，甚至是拖上自己的岳母。 像这样一家人一起健身的亲和力，是过往那些只关注到专业性的健身博主所无法做到的。而且在大多数的健身直播中，刘畊宏都会以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，则是一个“被迫营业”的形象。 这样的人设也多少击中了众多希望减肥，却又不情愿坚持训练的女孩们真实的内心想法。 当然，除了亲切的健身直播环境，刘畊宏在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现了专业度也不输给任何专业教练。 他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标注性，并且分解每个动作所训练的部位。再加上那些被网友们戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。 在那些跟着刘畊宏一起跳操的“刘畊宏女孩”所分享的身材变化的图片下面，大多数人都会配上一句，“刘畊宏，我真的谢谢你”，抑或是“姐妹们，快来跟着跳，线年自学健身路 在成为健身直播的现象级博主之前，歌手刘畊宏已经坚持健身了超过30年。从青少年时，他就很喜欢运动，但真正开始接触健身，还是因为年轻时篮球场上的遭遇。 此前，在上海投资开设健身中心时，他就曾接受澎湃新闻的专访，分享了他和健身的各种故事。 “本来我的弹跳很好，16岁就可以双手扣篮，但后来发现自己容易被一撞就飞，还容易受伤，才发现打球也需要健身，才能保护自己。” 刘畊宏告诉澎湃新闻记者，从18岁开始接触健身到现在，他的健身经历已经超过了30年，这才有了如今“健身达人”的称呼。 但其实在一开始，他的健身路也走得不太容易。 刘畊宏自己说，在他开始接触健身的那个年代，首先就是相关学习资料的缺乏，“当年开始健身的时候，没有像样的健身房，也没有资料，就自己去找一些书籍。那时还经常没有中文的资料，要自己去似懂非懂地翻译，看着动作图画去研究，去看出些端倪。” 认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持久了，刘畊宏这才摸清了其中的一些门道，也练出了效果。 “一步步走过来，因为有些成绩，别人就会来问你，而别人越问你又越要充实自己，分享久了之后，你还真的成了一个专业的健身教练。” 后来刘畊宏参与了几档减肥健身节目，帮助许多原本因为肥胖而生活黯淡的人重新找回了快乐，这让他有了一种“使命感”，“想去帮更多的人，但光是我自己肯定不行，这才有了这么一个训练中心。” 也是因为自己健身时遇到过一些困难，再加上自己的亲身经历，所以刘畊宏在与健身爱好者们分享健身理念时，总是会时不时强调——“千万不能着急”。 “如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”这样的健身观念，刘畊宏其实在如今的直播过程中也不断分享，他总会时不时提醒直播间的网友们，如果感觉跟不上，可以停一停或者喝口水。 “因为很多人上来就是下定决心，说我一定要拼两个小时，一般教练也不管你，但是我觉得不应该这样。” 刘畊宏告诉你，我们什么要健身 从开始健身至今，刘畊宏帮助了很多人塑造了更加健美的身材。曾经，他帮助的更多是有健身需求的明星，而如今，借助直播的影响力，他帮助到了更多希望瘦身的普通人。 不过，一直以来，刘畊宏对待健身的理念和态度都没有变，那就是要根据自己的情况科学健身和跳操。 “我觉得首先应该了解自己，你的身体条件是什么状态，肌肉运动体质大概是什么样，有这些测量，让你知道你的状况，然后再慢慢开始增加（训练量）。” 刘畊宏曾在和澎湃新闻记者聊起健身时强调，如果你一上来就把自己练得太痛苦，可能很快就会选择放弃，反而得不偿失。 “首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。” “现在网络上，视频很多，教程也很多，很多人都看网络自己做，我想说的就是，请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练，或者请老师。找到健身爱好者朋友，可以互相分享很多专业的想法和建议。” 而如今，刘畊宏就成了全网“刘畊宏女孩”们的老师，而且他还“在线批作业”。其中在点评一位“全副武装”的网友时，刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的穿羽绒服还厚，还在太阳底下跳，不中暑才怪”。事实上，借助直播的方式带动全民健身，一个很重要的基础还是在每一个人的运动自律性上。正因如此，刘畊宏也表示，在安排好饮食和作息的情况下，学会生活中的“碎片式”健身很重要。 “只有这样，需要比如熬夜的时候才能去应对。不能说平常有时工作熬夜，自己就也一直熬夜，这样你的体质只会越来越来差。” “家庭、事业、人际关系，包括对我的各种运动爱好、创造力，都非常有帮助。”在他看来，健身给人的帮助是方方面面的，而50岁依旧保持着健美身材和充沛活力的他，就是最好的例子。 素材二：成为刘畊宏女孩后的我！ 【全网刘畊宏女孩同款走姿 网友：是我本人！】 用好友周杰伦的一首《本草纲目》自创毽子操，靠着直播跳操，明星刘畊宏成为直播界新晋顶流。4月20日，济南一位女孩跟刘畊宏跳操后，第二天腿酸下楼艰难的视频引网友关注，不少网友纷纷感叹：“这就是我本人”。据视频中的女孩魏同学介绍，自己跟刘畊宏跳操大概有三天的时间，跟着做了一个腿部的针对性训练后，第二天腿部酸胀感非常明显，下楼变得格外艰难。魏同学表示目前训练后的酸胀感已经消失，以后还会继续坚持跳操。 三、金句积累 1、把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。 2、当乌云

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